Красота внутри:как избавиться от гаджет-зависимости?

Обратите внимание: Осторожно! Гаджеты (1 часть).

По статистике, мы заходим в телефон от 50 до 150 раз в день и проводим там в среднем около 5-6 часов в гаджете.Только вдумайтесь— это же почти рабочий день!

Неудивительно, что все такие раздражённые и непродуктивные.Сколько всего Вы бы успели, отложив смартфон подальше?

Появилась номофобия— страх остаться без телефона.И эта проблема затрагивает отнюдь не только молодое поколение.

Как же избавиться от телефонной зависимости?

1)Очистка пространства

Внимательно обдумайте, чем Вы действительно пользуетесь.Удалите приложения, которые не открывались на протяжение последнего месяца: поверьте , если Вы полгода назад скачали приложение для бега и до сих пор не пользуетесь им, чуда не случится!Также пройдитесь по заметкам,напоминаниям,фотографиям, подпискам в социальных сетях.

Меньше информационного мусора в Вашем девайсе принесёт Вам наслаждение.

2)Уведомления

Отключите уведомления у всех приложений, где Вам не поступает важных сообщений/звонков.Увидеть, кто оценил Ваше фото можно и потом,когда Вы сами этого захотите.На важных уведомлениях оставьте звук и вибрацию.

3)Лимит

Во многих телефонах есть функция настройки лимита приложений.Обязательно поставьте лимит на соц.сети!Также отслеживайте экранное время:это можно сделать в настройках или скачать специальное приложение.

4)Не беспокоить

Воспользуйтесь авиарежимом или режимом «Не беспокоить» во время работы.В избранное добавьте только самые важные контакты, которые смогут до Вас дозвониться.

5)Прогулки без телефона

Сейчас некоторые даже в туалет ходят, смотря в экран смартфона.А уж о прогулках или посиделках в кафе и говорить не стоит:никто не обращает внимание на окружающий мир.

Оставляйте телефон в другой комнате, когда ,например, занимаетесь уборкой.Затем делайте прогулки без телефона.Ощутите свободу!