Этот вопрос, но немного в другой форме, появился уже очень давно. Многие помнят, как бабушки гоняли нас от телевизоров, утверждая, что мы потеряем зрение. А что уже говорить сейчас, когда мы можем провести весь день за компьютером. Да еще помимо компьютеров и ноутбуков у нас появились планшеты и мобильные телефоны, с которыми мы тоже проводим немало времени, утыкаясь в них глазами.
Давайте разбираться по порядку, чем нам грозит частое времяпрепровождение за экранами наших любимых устройств. Если воспользоваться поисковыми системами и задать этот вопрос, то мы увидим сотни статей, о том, что зрение испортить нельзя, если делать...и дальше огромный список того, чего делать за компьютером нельзя. И в конце итог - проводите за компьютером час в день и зрение ваше будет в порядке. Но как же тяжело выполнять такую рекомендацию в наше время. Я бы даже сказал, что это невозможно.
Будем разбираться, из-за чего может испортится зрение за компьютером.
1. Ежедневная работа за компьютером без значительных перерывов в течение дня. Это вот и есть самая первая причина ухудшения зрения. Каждый день напряженно вглядываемся в экран, не давая отдыха нашим глазам. Хотя этот пункт можно отнести как к компьютерам, так и к телевизорам и даже книгам.
2. Неправильно настроена яркость экрана. Тут надо понимать, что при разном освещении должна использоваться разная яркость монитора. Если монитор или экран телефона обычно используется в полумраке, то нужна яркость подсветки от 20% до 50% . А днем без дополнительной подсветки рабочего места нужна яркость выше - от 60% до 100% . И помните, вам должно быть комфортно при работе с компьютером. Выставляйте яркость экрана исходя из собственных ощущений. Начните выставлять значение яркости с минимума на максимум. Постепенно наблюдая, спадает ли нагрузка с глаз.
3. Неправильное освещение в помещении. Тут два основных правила - свет не должен бить в экран со спины и не должен бить вам в глаза спереди.
4. Неисправный монитор. Случается редко, но метко. Экран монитора от старости или из-за поломки теряет яркость, начинает мерцать, контрастность низкая - всё это приводит к лишнему напряжению глаз.
Ну вот мы и пришли к выводу, что зрение испортить можно, причем мало кто из-нас сможет с легкостью сказать, что все 4 пункта у него соблюдены . У меня вот -точно нет. Я ежедневно провожу за компьютером не менее 10 часов. Бывает без отрыва от монитора по несколько часов. Но что же делать, чтобы максимально защитить свои глаза и не потерять зрение, особенно если оно уже испорчено.
Самым важным пунктом станет этот совет - делайте перерывы каждый час. Сходите приготовьте чай, выпейте стакан воды, займитесь другой работы. Детей обязательно каждый час отвлекайте от компьютера. Это может быть небольшая беседа, может быть какое то угощение или другое занятие. Тут важно, чтобы ребенок понимал, что пауза должна быть. Хотя оторвать ребенка от компьютера, где он играет в свои стрелялки бывает очень трудно. И тут может возникнуть конфликт. Поэтому лучше отвлекать его не криками и угрозами, а попытаться донести до него , что это делается ради его здоровья (хотя дети очень скептически относятся к таким замечания, я как отец говорю).
Также можно делать гимнастику для глаз , найти варианты гимнастики сейчас очень легко можно в интернете. Она действительно творит чудеса, хотя откровенно говоря, я сам не делаю ее. Но тут банальная забывчивость, ну и пока еще вполне неплохое зрение). А вот знакомые и особенно пожилые знакомые утверждают, что зрение действительно становится лучше.
Подведу итог моего повествования - зрение конечно испортить можно за компьютером. Но компьютер не основная причина потери зрения. Тут и наследственность, и питание, и вредные привычки. Но зачем добавлять еще один лишний пункт ко всем причинам? Проводите время за компьютером правильно и риск ухудшения зрения будет значительно снижен.
Здоровья вам! Благодарю за прочтение моей статьи! Всегда рад видеть вас среди моих читателей! Подписывайтесь и ставьте лайк, если статья вам понравилась.
Больше интересных статей здесь: Гаджеты.
Источник статьи: Портит ли зрение комьютер или телефон?.